file-pdffile-wordfile-audiodownloadfolderfolder-opendouble-rightcheck

Besser Schlafen - 13 Tipps und Hilfen für einen gesünderen, besseren Schlaf

Diese kleinen aber feinen Ratschläge werden Ihnen helfen Ihr Schlafverhalten grundsätzlich zu verbessern. Schon mit wenig Aufwand schaffen es auch Sie ausgeruht, entspannt und mit der nötigen Energie in den Tag zu starten.

Guter Schlaf ist die Grundlage für eine erfolgreiche Lebensführung - nur wer ausgeruht ist kann seine ganze Energie auf den neuen Tag und die bevorstehenden Aufgaben richten.

Dank dieser Tipps fühle ich mich morgens ausgeschlafen und kann wesentlich fitter als sonst in den Tag starten. Vielen Dank!
Rainer Franke

Schlaf-Tipp 1-7

Fragen über Fragen

1. DAK Studie und Schlafrhythmus

2. Sport und Bewegung am Abend?

3. Was tun, wenn abends der Hunger kommt?

4. Süßigkeiten und Knabbern vor dem Schlafengehen?

5. Wie sieht´s mit Kaffee am Abend aus?

6. Alkohol und Rauchen macht müde?

7. Diskussionen und Streitgespräche am Abend?

Schlaf-Tipp 8-13

Lösungen für einen besseren Schlaf

8. Das berühmte Einschlafritual!

9. Was mache ich mit dem Gedankenkarussell im Bett?

10. Gehören Fernseher, Laptop und Handy ins Schlafzimmer?

11. Mein Schlafzimmer gestalten!

12. Welches Bett ist für mich optimal?

13. Was kann ich für mein Gehirn tun, wenn es keine Ruhe gibt?

Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unsererDatenschutzerklärung.